Куда девается настрой?

хорошее настроение и не оченьНа написание этого поста меня подтолкнула одна из моих подруг. Прочитав мою прошлую статью и просмотрев фильм, она очень сильно загорелась менять свою жизнь к лучшему… Но к утру весь ее запал куда то пропал. Повседневные дела и проблемы загасили весь ее позитивный настрой. Получилось фильм посмотрела, а жизнь не поменялась.. Но ведь она и не может поменяться за один вечер, над своим подсознанием надо работать постоянно. Подпитывать его позитивными мыслями, хорошим настроением и бодрым состоянием духа!

И поэтому я хочу предложить Вам несколько рецептов хорошего настроения, которые я и сама применяю, для поддержания у себя позитивного настроя.

1)      И первый способ – это рефрейминг. Т. е. переформирование своего восприятия ко всем проблемам и неудачам. И освоить этот метод не так уж и сложно. Здесь главное понять, что Вы не можете повлиять на то, что произошло с Вами. Но Вы можете воспринимать это все по другому, проще. Например, подходить ко всему с точки зрения: что ни делается, то к лучшему! Не зацикливаться на возникших проблемах, а продолжать жить и действовать дальше. А решение найдется. Очень хорошо этот способ описывается в этой книжке, она хоть и для детей, но может многому научить и взрослых. Мне даже не много жаль, что я ее не читала в детстве.

2)      Следующий метод – это аффирмации. Аффирмации – это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. И позитивные аффирмации можно говорить себе вслух, можно проговаривать про себя, можно записать и прослушивать их по несколько раз в день. Это работает на 100%, но, конечно, не за один день.

3)      Еще один хороший способ поддержания бодрости духа – это метод визуализации. Смысл в том, что надо завизуализаровать все свои сокровенные мечты и желания. Тут есть несколько вариантов: можно сделать коллаж желаний из готовых картинок, можно нарисовать самим, а можно сделать в виде слайд-шоу, как видеоролик. Лично я делала по всякому, но больше всего меня вдохновляет коллаж нарисованный мной. Хоть он и не шибко красивый, зато я в него действительно вложила все свои мечты. Посмотришь, и настроение поднимается.

4)      А в этот пункт я отнесла сразу несколько способов: это чтение книг мотивирующих, просмотр фильмов соответствующих, прослушивание песен и записей позитивных. Ведь даже бывает, что какая-нибудь песенка так может поднять настроение, что не под силу будет ни книжке, ни фильму.

У меня малыш часто смотрит «Кота Леопольда», так мультфильм начинается с такой позитивной песенки, что даже если до этого настроение было плохое, то оно сразу поворачивается на 180.

В общем, подводя итоги, когда настроение на нуле и кажется, что весь мир против нас, главное вовремя вспомнить про состояние своего подсознания и применить какой-нибудь из этих методов. Сначала будет нелегко, но постепенно к этому привыкаешь и потом все происходит практически на автомате.

А если Вы чем-то дополните этот список, буду только рада!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Куда девается настрой?”

  1. Дарья пишет:

    Да, Ольга ты абсолютно права!!! В одночасье, наврядли, можно,поменяешь все к лучшему, здесь проблема самого человека, и его отношения к жизни, вообщем я считаю, что жизнь станет удивительно счастливой и позитивной, если сам человек осознает , что он счастлив!!! Я думаю, ваши рецепты хорошего настроения, также дают понять каждому из нас, что ненужно искать в себе неудачу и несчастье, ненужно жалеть себя попусту….Нужно каждый день просыпаясь, чусвовать себя счастливым и жизнерадостным, каждую полосу неудач, принимать, как должное, относиться к ним, как к перемнам, к чему то более лучшему!!!! Вообщем, нужно поймать ту волну позитива и радости!!! И только тогда каждый из нас обретет, то настоящее земное СЧАСТЬЕ!!!! ВСЕМ УДАЧ, А ТЕБЕ ОЛЬГА ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Мы с тобой на одной волне-волне позитива!!!

    [Ответить]

    Ольга Клевец Reply:

    Даш, так классно все обобщила!!! :) Действительно, нужно поймать эту позитивную волну. Рада, что мы с тобой на общей волне! :)

    [Ответить]

  2. Анна Рябова пишет:

    Прекрасная статья, Ольга! Научиться управлять своим настроением – что может быть лучше! Хорош метод “трех удовольствий” в день. Он стимулирует и радует. У каждого удовольствие свое собственное: главное дать себе то, в чем обычно отказывали или откладывали. Это может быть все, что угодно – от прогулки пешком, до романтического вечера с любимым человеком. Прием “3-х удовольствий” отлично стимулирует внутреннюю мотивацию человека. Ну и настроение, конечно))

    [Ответить]

    Ольга Клевец Reply:

    Анна, классное дополнение!! )) Обязательно надо попробовать :), сто пудов это работает: от одного удовольствия приятно, а от трех вообще взлетишь!!! :)

    [Ответить]

    Ольга Клевец Reply:

    Анна, от этого удовольствия не откажусь, и меру буду знать!! :) Присоединяйтесь!!! :)

    [Ответить]

  3. Григорий пишет:

    На счет визуализации я полностью согласен. многие успешные люди делают коллажи ( или у меня есть знакомый который на зеркало вешал сначала 5т. рублей сейчас уже 500 евро это заработок в день к которому он стремится) и как не странно у него это получается. По его словам просыпаясь я вижу цель и сразу настраиваю себя на действие, а не на лень. Успехов вам. Заходите ко мне у меня всегда есть классные вкусности Коктейль “Мохито”

    [Ответить]

    Ольга Клевец Reply:

    Григорий, очень рада Вас здесь видеть! :) Вы правы, это работает. И надо же! Сколько людей, столько и методов достижения своих целей. Каждый подстраивает все под себя. Но главное, конечно же, это настрой! :) Обязательно зайду, кто ж вкусности не любит? :)

    [Ответить]

  4. Анна Рябова пишет:

    Вот, кстати, Григорий одно уже подсказал – коктейль “Мохито”! Чем не удовольствие! Главное, в этом деле держать золотую середину и не переусердствовать. Все должно служить какой-то цели.

    [Ответить]

  5. Простой пишет:

    А может настрою тоже хочется отдохнуть, вот он и уходит))

    [Ответить]

  6. Милла пишет:

    А иногда так сложно противостоять всяким неудачам, что прям ну ни как не перестроиться на позитив!(( И оказывается в сложные моменты легко думать о плохом и угнетающем чем о хорошем и ободряющем…Бывает и так(

    [Ответить]

    Ольга Клевец Reply:

    Да уж, я Вас прекрасно понимаю. У меня тоже так бывает, и не заставить себя думать по другому. Но мы же нормальные живые люди, всякое бывает, потом ведь это все проходит.. И опять все хорошо становится!!! Главное долго не циклиться на этом, не пережевывать это все плохое в себе. Тогда отпустит по-быстрее, мне так кажется. :)

    [Ответить]

Комментарии закрыты.

Бесплатная ссылка на одну из Ваших статей! :)


Thanx: Megacomp